ダイエット 髪 抜ける

ダイエットに成功→でもハゲた!髪が抜けるスパイラルを断つ方法

女性の約8割が経験したことがあるというダイエット。世の女性が最も多く実行した方法は食事制限だそうです。しかし、減らすことに成功して、体重の悩みはなくなっても、髪が栄養不足になり、大量に抜けるというトラブルを経験する人も多いのだとか。

 

ダイエットによって髪が抜けたと感じたら。一体どうすればいいの?抜け毛に気づいてから急いで栄養を摂り出しても、抜けるのは止まらないかもしれませんよ。

 

抜け毛とダイエットの関係。

ダイエットで食事制限をしたために、髪が抜けてしまった。理由はご想像の通り、極端な食事制限のために髪に十分に栄養が行き届いていないことにあります。人間の身体は少ない栄養を前にすると、命にかかわる器官、心臓や脳などに優先的に回されるために、減らしても命に支障がない髪に送られる栄養は制限されてしまうのです。そのため、毛根にまで十分な栄養が行き渡らず、髪が抜けるのを増やしてしまいます。

 

また、無理なダイエットや、そのことによりストレスがたまり、気がつかないうちにホルモンバランスが崩れてしまうことも多いと言われています。女性の身体と心はホルモンによって微妙なバランスで保たれているそうです。そのホルモンバランスが崩れてしまうと体調不良や生理不順を引き起こすだけでなく、髪にとっても大きな影響力を持っています。ホルモンバランスを崩してしまうこともまた抜け毛を増やす原因の一つなのです。

 

栄養不足が抜け毛の要因。

食事制限をしていた人はもちろん、髪のために栄養をしっかりと摂る必要がありますが、糖質を制限していた人は少し注意が必要です。

 

糖質制限ダイエットと言われるご飯やパンを抜く方法を試されて、抜け毛が増えたと感じ、急いでしっかりご飯を食べるようにした人も多いそうですが、実は、糖質をある程度制限することは却って髪が抜けるのを防いでくれるという研究結果も報告されています。糖質を多く摂取し、血糖値が高くなると、頭皮の血行が悪くなり、抜け毛が増えてしまうと言われているそうです。

 

では、どうして糖質制限ダイエットによって抜け毛が増えたと感じてしまったのか?おそらくは急に体重が減ったこと、もしくはダイエットによってストレスを感じてしまっていることが原因ではないかと考えられています。ですので、抜け毛が増えたと急いでご飯を食べだすと却って髪に必要なタンパク質を摂取する量も減り、血行も悪くなるなど、かえって髪に良くない場合もあるそうです。

 

 

抜けるのを食い止めるにはどうすれば良いのか?

では、ダイエットによって起きてしまった抜け毛を食い止めるにはどうすれば良いのでしょうか?極端に栄養不足に陥ってしまった髪には、まずは失われてしまった栄養をすぐにでも補う必要があります。最も早く栄養を取り戻せる方法としては、頭皮に直接栄養を与えることができる育毛剤が有効だと言えるでしょう。

 

また、崩れてしまったホルモンバランスを元に戻すためには、ホルモンバランスを調整してくれるサプリを飲むことをおすすめします。ホルモンバランスが崩れてしまうと髪だけではなく、様々な悪影響が身体にあらわれてしまいますから、確実にそして素早く対策をとってあげる必要があるのです。

 

 

せっかく痩せて綺麗になったのに、薄毛(分け目が薄い状態など)になってしまっては元も子もありません。一刻も早く抜け毛を食い止めたいと思うなら、育毛剤やサプリ等の力を借りて、少しでも確実に効果がある方法を選ぶことが大切なのです。